스트레스받을때1 스트레스를 줄여주는 간단한 호흡법 스트레스를 줄여주는 간단한 호흡법현대 사회에서 우리는 다양한 스트레스를 받고 살아가죠. 업무, 학업, 인간관계 등 여러 요인들이 스트레스를 유발할 수 있고, 이로 인해 피로감이 더해지며 집중력이 떨어지기도 해요. 이런 스트레스를 효과적으로 해소하는 방법 중 하나가 바로 호흡법이에요. 깊고 규칙적인 호흡은 마음을 안정시키고, 몸에 쌓인 긴장을 풀어주는 데 큰 도움을 줍니다. 오늘은 일상에서 간단하게 실천할 수 있는 스트레스를 줄여주는 호흡법을 소개해드릴게요. 1. 복식호흡복식호흡은 스트레스를 줄이는 데 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 복식호흡은 폐뿐만 아니라 배까지 깊게 숨을 들이쉬어 몸 전체에 산소를 공급하는 호흡법으로, 긴장을 풀고 몸과 마음을 차분하게 해줘요.방법: 먼저 편안하게 앉아 등을 곧게 .. 2024. 10. 25. 이전 1 다음
